KLASSER / UTBUD

BESKRIVNING AV VÅRA KLASSER & UTBUD

  • POWER MIX

    Intervallträning med redskap och kroppsvikt – lagom tuffa övningar för styrka och kondition. Energiska och varierande klasser för allsidig träning på din nivå.

  • CROSSFIT

    CrossFit i sin renaste form. För dig som gillar högintensiv och funktionell träning. Vi följer en programmering för att säkerställa att du hela tiden har förutsättningarna för att utvecklas. De relativt små grupperna ger möjlighet till mer personlig coachning. Här är alla välkomna, nybörjare som rutinerade.

    Endast bokningsbar med medlemskap Premium.

  • OLYMPISKA LYFT

    Här övar vi på klassiska lyftövningar som frivändningar, överstötar och ryck. Huvudsyftet är att utveckla styrka, smidighet, teknik och timing så att dessa komplexa övningar kan utföras på ett säkert sätt.

    Endast bokningsbar med medlemskap Premium.

  • GYMNASTIK

    Teknikträning för de gymnastiska momenten inom CrossFit såsom pullup, handstand pushup, muscle up, double under. Alla kan delta!

    Endast bokningsbar med medlemskap Premium.

  • CORE

    Här tränar vi upp styrka och stabilitet i bålen – kroppens kärna som behöver vara stark för att klara av vardagen och för att kunna göra tunga och utmanande övningar i gymmet.

  • LES MILLS DANCE™

    45-minuters utmanande högenergipass. 10 fristående låtar, var och en introducerar ny koreografi, tre konditionstoppar, uppvärmning och nedvarvning. Innovativa sammanhängande dansrörelser till progressiv musik inspirerad av globala dansgenrer. Med fokus på rörelse och teknik är den enkel att bemästra och ett bra alternativ för den som vill förbättra sina danskunskaper och alla som älskar att dansa!

  • STRENGTH

    Fokus ligger på att öka styrkan i basövningarna och att bygga muskelmassa. Basövningarna är en styrketräningsövning som aktiverar ett stort antal muskler samtidigt. Vi går igenom samtliga med rätt teknik och utförande. Oavsett var du är i din träning så är denna klass utmärkt för dig som vill bli starkare.

    Exempel på basövningar: Marklyft, knäböj, bänkpress, militärpress, chins och skivstångsrodd.

  • SENIOR

    En timmes rörelseglädje för alla. Stationsbaserad träning med blandning av styrka, kondition, rörlighet, balans och koordination som du anpassar till nivå och dagsform – om en övning känns alltför utmanande ger vi alternativ. Efter passet tar vi en fika tillsammans.

  • SOMA MOVE

    Ett mönster av rörelser som upprepas i flera repetitioner. Träningen förbättrar både mobilitet, balans kondition och styrka. Stimulerar till en kropp i balans och ett sinne i närvaro.

  • MOBILITET

    Träning för bättre rörlighet i stela muskler och muskelfästen. Varierande rörlighetsövningar där vissa kan upplevas utmanande och ansträngande.

    Vi jobbar igenom kroppen i olika flöden.

  • PERSONLIG TRÄNING

    Träna med en Personlig Tränare – träning anpassad för just dig och dina mål!

    Alla Personliga Tränare på Kraftvärket är licensierade med gedigna kunskaper och mångåriga erfarenheter inom träning.

    Från 1:a januari 2024 erbjuds också skräddarsydda träningsupplägg med RELY. RELY är ett onlinebaserat träningsföretag som hjälper dig att uppnå dina träningsmål – oavsett om du är motionär eller elitsatsande atlet. Ditt individuella träningsprogram med tillhörande instruktionsfilmer är lättillgängliga via Truecaoch-appen. Genom personlig coaching och regelbundna uppföljningar anpassas ditt träningsprogram utifrån dina resultat och förutsättningar. Träningsprogrammet kan även kompletteras med individuell kostrådgivning.